jak sie szybko

[...] sie konczyly poniewaz brak sprzetu i nie bylo checi za bardzo , natomiast ostatnio zakupilem sprzet Ławke regulowana z modlitewnikiem sztange dwie hantle z obciazeniem jakies 70 Kg. Chcial bym zeby mi ktos kto zna sie dobrze na treningu w pomocy ulozenia treningu . Chcial bym trening 3 razy w tygoniu i zeby mi ktos podzielil dokladnie jak [...]

ale co wytlumaczyc? Do wszytskiego sie przyzywczajamy jezli bedziesz systematycznie wykonywac treningi metaboliczne to nie bedziesz miala problemu z "zakwasami" ale za to szybko bedziesz potrzebowac regeneracji. Ja jak zaczynam na serio cwiczyc to tak co cztery tygodniue musze zrobic przerwe bo nie daje rady ciagnac tego dluzej na maxa

[...] press - regres ciężaru. Na prawdę chciałabym, ale nie mogę się przecież kompletnie unieruchomić. Zarzut - ćwiczyłam technikę. Może kiedyś się nauczę, aczkolwiek staram się jak mogę. Wytrzymałościówka - przyłożyłam się do niej. sit upy z rękami za głową - przynajmniej probowałam. Szło mi okropnie ciężko. Jak mam ręce przed sobą, to leci szybko, [...]

Zapisz się lepiej na siłownie, poczytaj w dziale diety i treningu do początkujących :) Rok temu tez miałem taka wagę jak ty. Teraz już 77Kg :) Ale Trenuje MT i masa już nie idzie tak szybko :(

[...] (-23kg). Niestety cały czas jestem strasznie zalany tłuszczem, wszystko okej oprócz tzw. męskich piersi. Czytałem sporo artykułów o ginekomastii itd. ale nigdzie nie pisze jak się tego pozbyć oprócz operacji. Co mam robić. Ćwicze 5x w tygodniu, bieżnia 5x 20min 9,5km/h . Dieta na ujemny bilans kaloryczny. I tak cały czas od 5 miesięcy. Jakie [...]

odpocznij od diety,jedz jakiś czas to co lubisz,na co masz ochote,warzyw,owoców,zupek troche. też dużo rotacji przeprowadzam bo mi sie szybko żarcie nudzi i nie smakuje :) teraz diete staram sie trzymać od pn do pt a w weekend jem to co lubie,chinczyk,chipsy pizza ,kebab,bagietka z masłem browar:) i troche innych smieci. ale miedzy posiłkami zupka [...]

Dlaczego nie zaatakowałeś go tak, jak Saletę w pierwszej walce? Taktyka była inna, bo i rywal był inny. Uważam, że Saleta w porównaniu z "Koksem", to jakaś popierdółka. Jest o wiele cięższy, silniejszy i w porównaniu do Salety zadaje ciosy. Jak się w ogóle czujesz po piątkowej walce? Doskonale się nie czuję, bo przegrałem jedną z [...]

Mi pierwsze 6kg szybko uciekło, teraz już ciężej idzie ale to normalne, organizm się przystosował do nowego jadłospisu, zastój się przełamie, jak nie to obetnie się węgle jeszcze bardziej :) Życzę powodzenia :)

[...] managerem Koksa + wyzywa mnie od Koniowalskich :) Wiec moze pomsci Koksa przez moja osobe :) Co wy na to ? No Michał taka postawa mi sie podoba, teraz pare filmikow jakies koszulki z glowa Najmana(a'la Haye) i pojedynek na zasadach mma a jak sie Marcin nie zgodzi to K1/Boks. Miales juz jakakolwiek stycznosc z sportami walki? Co do walki [...]

[...] się szamotać w klinczu gdzie możliwe są uderzenia albo tarzać się w parterze gdzie jestem nieprzygotowany do uderzeń w parterze Wiadomo mata to mata tam nie ma uderzeń ale jak bronić się grapplingiem na ulicy gdzie przeciwnik może uderzać łokciami w zwarciu, pięścią na ziemi. Jak bronić się stylem grapplingowym jeżeli nigdy nie ćwiczyło się [...]

Nie zmieniajcie tematu i nie bagatelizujcie,bo jest dość poważny. To nie był krótki filmik tylko chyba 7 minutowy.Dokładnie Robert podpisywał na nim jakieś plakaty MMA attack,byłam tam żona Roberta i luźna gadka,ale chyba nie wiedzieli,że się nagrywa. Skoro nie ma sensacji to dlaczego filmik tak szybko zniknął i nie można go już nigdzie odnaleźć ? [...]

Bez jaj. Najman jest cienki ale jednak taki pudzian, Burneika czy Saleta prezentują lepszy poziom niż zwykły człowiek, chociaż myśle że jakby Najman to przetrzymał Robo mógłby paść w ciągu kilkudziesięciu sekund. Jego uderzenia ręką kompletnie nic nie robiły najmanowi. Wolne, bez mocy, a powietrza coraz więcej płuca potrzebowały. Widać to po walce [...]

[...] fakt jest taki , że ten termogenik działa bardzo dobrze i 2 kapsy na raz potrafią dać energii na kilka dobrych godziny. Trochę to też upierdliwe, w weekend miałem szkołę i jak łyknąłem 2 kaps rano na czczo to potem kilka godzin siedzenia w ławce i pocenia się %-) może niezbyt fajnie ale przynajmniej robi , co ma robić :-D Oby potwierdziło się [...]

[...] jadłem w piątek po treningu co się rzadko zdarza. Ale musiałem jechać do rodziców na noc, bo mi w mieszkaniu okna wymieniali...więc trzeba było na szybko późno wieczorem jakiś potreningowy posiłek wykombinować ;) Jednak prawdziwe kanapeczki to wklejałem w poprzednim teście na sam koniec , taki weekendowy cheat meal wtedy to był...i uwierzcie [...]

[...] magnez w płynie, omega3, vit.c+cynk , witaminy i minerały Mr.Big MUSCLE PROTEIN JAGODA /SFD/Images/2015/12/31/5e44d88f7c444b58911cf9f02f69c27f.jpg zapach: 10/10 - jak świeże jagody smak: 9/10 - delikatny i przyjemny, nie za słodki - trochę brakowało mi 'mocy' tego jagodowego smaku, a rozpuściłem w stosunkowo niewielkiej ilości wody, [...]

[...] itd.... Ale myślę, że jeśli nie złoży dość szybko Granta to ten będzie przegrywał wszystkie rundy, ale Go w którejś rundzie walnie. A sądząc po ostatniej walce Mitchella, jak Grant dobrze Go walnie, to może Go złożyć. A walki z olbrzymami, to wcale nie taka prosta sprawa, zwłaszcza jeśli się w tym - i ogólnie - nie ma jakiegoś doświadczenia [...]

[...] spieszylem sie do roboty SUPLEMENTACJA 30 min przed treningiem: 4 miarki IRON PUMPA + 3 tabs BCAA 40 min po treningu właśnie lykam 1 miarke TURBO CREATINE + 3 tabs BCAA za jakies 40 min pójdzie posiłek: 200g schabu pieczonego + 200g pieczonych ziemniaków + 2 pomidory jesli chodzi o białko to smak mam bananowy, idealnie sie rozpuszcza w [...]

[...] odczulem spadek libido dosc wyrazny. odblok zrobilem na Cynku zenszeniu i tribulonie z treca. poszło szybko i sprawnie w ciagu 10 dni bylo juz 100%. Chcialbym sie dowiedziec jak zapobiedz spadkowi libido juz w trakcie cyklu. gdzies przeczytalem kiedys zeby zaczac brac DAA w ostatnim tyg cyklu. dodam ze jezeli jest taka mozliwosc aby zapobiec [...]

O wiele bardziej wolałbym zobaczyć Lombarda z Palharesem, ale jak już ktoś napisał, szkoda aby Lombard w debiucie zaliczył złamanie kolana :-D A tak to dali mu Stanna na przetarcie :-) W ogóle jak Lombard dostanie TS przed Palharesem to się wk***ie :-P Z Andersonem ani z Belfortem jakoś Lombarda nie widzę, IMO dość szybko obaj by go uśpili w [...]

[...] Rano: 2xomega IH wit met-rx hepatin czy coś podobnego z olimpu sylimarol po kapsułce cissus+ fit coś z fitmaxa na stawy. Przed treningiem High Kick Prof. tak jak pisałem pod koniec Crea Fight puki co tyle http://desmond.imageshack.us/Himg694/scaled.php?server=694&filename=di2.png&res=medium Śniadanie na szybko ok 7.30 mlelo 0,5 ok [...]